Prasarita (voorover buiging staand)

Prasarita (voorover buiging staand) 

Deze houding is een voortreffelijk oefening voor het stretchen van de rugspieren, de nek, het trainen van de hamstrings en het soepel maken van de enkels en de heupen. De benen worden telkens maximaal geopend.

Verder is deze houding een goed alternatief voor de hoofdstand, doordat ook deze houding het bloed ongehinderd naar het hoofd kan stromen.

Deze houding is goed voor mensen met rugklachten, hoofdpijn, stramme rug, heupen, schouders, hamstrings en enkels.

Bij depressieve klachten kan deze houding soelaas bieden.